كيف اتخلص من الدهون الزائدة و المحاظة على رشاقة الجسم؟

كيف اتخلص من الدهون الزائدة و المحاظة على رشاقة الجسم؟

نقدم لكم وصفات جميلة لتخلص من الدهون و المحافظة على الرشاقة

عصير البقدونس: هاتي حزمة صغيرة من البقدونس، اغسليها جيداً، ثم ضعيها في إناء به ماء، غطيها وارفعي الإناء على النار، ثم اتركيها تغلي لمدة 20 دقيقة، ثم اتركيه إلى أن يبرد ثم صفيه، تناوليه ساخناً في الصباح عند استيقاظك من النوم، وقبل كل وجبة، فهو مدر للبول.

عصير الجزر: اغسلي 3 أو 4 جزرات، ثم قطعيها دوائر، واغمريها في ماء مغلي قليلاً. وارفعي الإناء على النار، واتركي الجزر ينضج فوق نار هادئة لمدة ساعة، مع مراعاة أن يكون الإناء مغطى أثناء ذلك. تناولي هذا العصير المركز في أوقات متفرقة خلال اليوم.

الملح و السكريات: قللي من كمية الملح في طعامك قدر المستطاع. وكذلك تجنبي تناول الحلوى والسكريات. وسوف تجدين خلال أيام قليلة أن كمية الشحم في قوامك قد قلت بشكل ملحوظ، إن لم تكن قد زالت تماماً، واكتسب قوامك رشاقة مثالية.